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1、“冬瓜烫面包”，这也算是中元节比较正统的传统小吃了。新结的冬瓜清鲜怡人，切成小块，味道全部来自于用酱油腌制的肉块。把精肉或五花肉切成花生大小的肉块，调入胡椒粉、味精或鸡粉、较多量酱油、少量老抽酱油彻底腌制入味。
2、要在七月十五这天吃鸭肉，比起其他中元节传统美食，吃鸭肉更多了几分迷信色彩。因为在民间，鸭是水中之物，有普渡的意味。
3、藕断了丝还连续着，寓意了对亲人的想念，比起鸭肉，过中元节吃藕更多了几分对亲人的追思与怀念。我国很多地区有过中元节吃藕的传统，大多是炖藕。
中元节对于广西人来说，其重要性仅次于春节，这一天，嫁出去的女儿都会回娘家。在快到七月十四之前，家家户户都会制作糍粑。至于吃鸭子的习俗，说法不少，1.因为鬼节主要是祭祀，鸭子可驮着这些纸币纸衣过奈何桥。2.此时正好是鸭子当季，肥美，适合过节宰杀。
传说中元节鬼门关大开，去世的人们要在这天回现世看望亲人。在阴间有奈何，他们没法过去，所以人们会在这天杀只鸭子，让去世的人们骑着鸭子过河来到现世。其实，中元节之所以要吃鸭子，是因为在广西农村种稻谷前，每户人家都会买上一些鸭子回来养，在割完稻谷后，他们通常把鸭子放到稻田里，让鸭子吃掉田里的谷子和蚯蚓，种晚稻时，农民为了犒劳自己，开始杀鸭子过节，随着时间的推移，人们就习惯在这天吃鸭子了。
不代表什么，中元节就是人们说的鬼节，在那天可以吃鸭、濑粉、粗茶淡饭、扁食、饺饼，寓意是可以驱鬼。但是对于吃鱼来讲是不受时间和节日限制的，在元节也是可以吃的。在中元节吃东西的同时，还要保持中元节的传统习惯和特色，这样过中元节才具有意义。
农历七月十四，是传统的中元节，也是玉林人非常重视的一个民间节日。玉林人过中元节必吃的一样食物：那就是鸭子！玉林有俗话说，“鸭怕十四，鸡怕冬至”。七月十四，家家户户女人们都要在家杀鸭子吃。每年的农历7月14日中元节，玉林人更是家家户户必食各种烹饪方法不同的鸭肉。又是一年7月14节，今天你家吃鸭子了吗？
中元节是祭祀祖先的重要节日，吃鸭子也是其中一个传统习俗。如今，人们吃鸭子不仅是为了祭祀祖先，更是为了美食享受。在这个特殊的日子里，我们不妨放下一些繁杂的思绪，好好品尝一下那香浓的鸭肉，感受一下家庭团聚的温馨氛围。当然，也不要忘了分享这份幸福和快乐，让更多的人一起分享这个美好的时刻。
